Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

boujis

Про мотивацию

После Нового года было съедено много индюшек и салатов оливье, что заметно отразилось на моей талии. Делать что-то надо, а лень... Наверно, у всех такое бывает - живот торчит, джинсы трещат, а делать что-то поэтому поводу лень - может, само рассосётся. А оно не рассасывается, скорее даже - наоборот. Встать на весы, чтоб оценить порядок бедствия - страшно. Записаться и таскаться в спорт клуб - времени нет. Побегать на улице - дубак. Сесть на диету - нееее - я от неё себя плохо чувствую и постоянно хочу жрать.

Но делать что-то надо. Поделюсь своим рецептом, который работает уже 3 недели. И, благодаря составу, будет работать и дальше!

Я знаю, что у меня работает "эффект конкорда" - чем больше вложу, тем тяжелее бросить.
Вложения материального плана на меня мало работают - о потраченных деньгах забываю быстро. А вот со временем - по-другому. Мне его жалко.
Поэтому посоветую свой способ:
1) выберите подходящую систему тренировок. Чем чаще, чем лучше. Я себе распечатала план Insanity на 8 недель, 6 занятий в неделю
2) заставьте себя придержаться плана 1-2 недели. Это - самое сложное, потому что тело не привыкло к нагрузке, лень и всё такое.
3) После этого рывка останавливаться будет как-то стрёмно. Столько сделано, самое трудное достигнуто - время выделено, рутина выработана, начало положено.
Как добавку, я себе прикупаю что-то спортивное после каждого достижения - 2, 4 недель. У меня теперь красивая спортивная бутылочка, на очереди - новые кроссовки и спортивный массаж.

Уже решила после окончания этих 8 недель - распечатаю программу на следующие!
boujis

Про болтающиеся яйца

Я сейчас по выходным делаю тренировку "Инсанити" - 40 минут интенсивных скачков, пинков и приседаний.

Сегодня, я на редкость позавтракала перед занятием, зажевав яишницу.

После половины тренировки, я вылезла из "зала" - пустой спальни. На вопросительный взгляд, говорю Антону "Яйца болтаются с противоположной амплитудой, неприкольно. Укачивает!".

Только теперь до меня дошло, кто и что подумал.